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生活習慣病

生活習慣病とは

生活習慣病とは

生活習慣病とは、過食や偏食、運動不足、嗜好品(タバコ・お酒など)等の過剰摂取や生活習慣の不摂生などが原因で起こる慢性疾患のことを総称した呼び名です。代表的な疾患には、糖尿病、高血圧、脂質異常症(高脂血症)、高尿酸血症(痛風)などがあります。

これらの疾患は、自覚症状が乏しいのも特徴です。そのため放置状態のままにしておくと、生活習慣病による動脈硬化などを進行させることになり、気づいた頃には狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患を引き起こしていたということも少なくありません。また、複数の生活習慣病を患っていたり、リスク因子が重なるなどすると心臓病や脳卒中が生じる危険性はさらに高まり、生命にも関わってくるのです。

しかし、これらの疾患は、日頃の生活習慣を見直すことで予防や改善に努めることができます。そのため様々な症状が現れる前に早めに生活習慣を改善されるのも予防対策のひとつです。当院では、生活習慣病の予防および改善に有効とされる食事療法や運動療法の指導や管理も行っています。

メタボリックシンドロームについて

生活習慣病(高血圧、糖尿病、脂質異常症など)の原因のひとつに肥満があります。そのため生活習慣を改善する際に体重の変化にも気をつける必要があります。なかでも内臓脂肪型肥満の方は注意が必要で、さらに血圧・血糖・血中脂質のうちの2つ以上が基準値を超えている場合にメタボリックシンドローム(メタボ:内臓脂肪症候群)と診断されます。

肥満には、上半身肥満と下半身肥満の2つのタイプがあるのですが、上半身肥満の場合は内臓の周りに脂肪がつきやすい「内臓脂肪型肥満」の割合が高いと言われています。この型は、内臓の周りに脂肪が溜まることでお腹がぽっこり出ている状態であり、血糖、血圧、血中脂質値などの値が異常をきたしやすいとされ、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病が重なりやすいことが知られています。

メタボリックシンドロームと診断された場合、血糖、血圧、血中脂質などの値がそれほど異常でなくても(やや高い程度)、それらが重なることで動脈硬化が一層進展しやすくなり、ひいては心筋梗塞や脳血管障害など、生命にもかかわる心血管事故が起こるリスクを高くするので要注意です。

メタボリックシンドロームの診断基準

メタボリックシンドロームはCT検査でも診断可能ですが、それよりも簡単に判定する基準として腹囲測定があります。これは、おへその位置で腹囲を測定し、男性で85cm以上、女性で90cm以上の腹囲がある場合にメタボリックシンドロームが疑われます。そして血圧、血糖値、血中脂質の項目で2つ以上基準値を超えている場合、メタボリックシンドロームと診断されます。

必須項目

内臓脂肪型肥満:ウエスト周囲径(立位・軽呼気時・臍レベルで測定)

  • 男性:≧85cm
  • 女性:≧90cm

選択項目

血中脂質(脂質異常)

血液検査で中性脂肪値(トリグリセライド)が150mg/dL以上、またはHDL(善玉)コレステロールが40mg/dL未満

血圧(高血圧)

最高血圧が130mmHg以上、または最低血圧が85mmHg以上

血糖値(高血糖)

空腹時の血糖が110mg/dL 以上

メタボなら日頃の生活習慣を改善

メタボリックシンドロームと診断されたら、日頃の生活習慣を改善することをお勧めします。主な改善方法は、他の生活習慣病と同様にバランスの摂れた食生活、適正な体重(BMI25未満:BMI=体重÷身長の2乗)に努める、適度な運動を生活に取り入れる、睡眠を十分にとるなどしてリラックスした毎日を過ごす、禁煙・節酒を心がけるなどです。予防の基本は毎日の生活スタイルを見直すことです。

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